友達に指摘されて初めて気が付きました

今までは自分がわきがであるなんて思ってもみなかったし、体からくさいにおいを発している人にある種軽蔑の念を抱いてもいました。

しかし、学生のころ、友人に「あなた体臭に気を付けたほうがいいよ」と言われかなりのショックを受けました。
確かにその時は友達なのにそんなこと言ううなんてと、恨みましたが、友達だからこそはっきりと目の前で言ってくれた。

そのおかげでわきがを改善するきっかけにもなりました。
あの頃はショックも大きかったけれど、あの時友達にはっきり言ってもらわなければ、ずっとわきがのままだったと思うと、友達には感謝の念でいっぱいです。

さて、そんなわきがの改善方法ですが、主に2つの視点があると思います。
一つはほかのにおいで腋臭のにおいを打ち消す方法。
2つ目は腋臭自体のにおいを出さないようにする方法です。

一つ目の方法に関してはあまりお勧めではありません。
なぜなら例えば香水や制汗剤などを使用したとします。
でも、それはずっと効果があるわけではありません。
汗をかいたり、シャワーを浴びたりするとすぐに元通りになってしまいます。
やはり臭い物に蓋をするだけでは、いつか蓋は空いてしまうのです。

そこで2つ目の腋臭の原因自体を絶ってしまう方法です。
これは効果ありでした。
なぜならにおい自体が出ないものですからにおう心配もありません。

その方法についてですが、一番手っ取り早いのは生活習慣の改善です。
脂肪の多い食事、喫煙、不規則な生活、どれもわきがを引き起こす原因になります。
わきがを治す近道は手術などがあるとは思いますが、やはり身近なところを一歩ずつ改善していく方法がいいのではないでしょうか。

そして、そのような身の回りのことを継続してやって、それでも治すことができないのであれば、病院にいって手術などをするべきなのではないでしょうか。

また、ワキガは遺伝するというのも(参考:ワキガ息子.com)自分にとってはいつも頭の痛い課題になっています。

やはり体臭は日本人にとっては人の評価を左右する重要なポイントでもあるため、真摯に向き合わなければいけないと私自身も思いました。

後、自分がそうであるので、他人の体臭に対しては寛容になることができています。
自分はなかなか他人の体臭をズバッと指摘すような勇気はありません。

動物の番組を見た

19時くらいから放送されている動物の番組を見ました。
いろいろな動物が出ていました。

あるところへ犬と一緒に旅に行くコーナーがあったりしました。

そして、晩ごはんを食べました。
若鶏の唐揚げと焼きそばを食べました。
唐揚げは全部食べましたが、焼きそばは半分食べて半分は他の人にあげました。
ちょうどいい味でした。

そして、テニスについて勉強しました。

フォアハンド・グラウンドストロークは、軽くジャンプをして軸足を決めてラケットを引きます。
徐々に左足へ重心移動します。

プッシュ・サービスは、打ちたい方向へラケットを押し出します。

バックハンド・グラウンドストロークはバックハンド(フラット〜スピン系)とバックハンド(スライス系)があります。

ボレーは、ラケットヘッドを常に手首より上げています。
体の前でボールをとらえます。

ボレーはフォア・ボレー、レディ・スタンス、バック・ボレーがあります。
知らないことを勉強できて良かったです。

私のこむら返り対策方法について

年齢が30代をこえたあたりから朝起きたとなどに頻繁にふくらはぎが突然痙攣しとても不快な思いで目覚めていました。

人間歳をとるとこむら返りがおこるようになるのかと思ったのですがそうではないようです。
書籍やインターネットで調べたら、こむら返りは体の血液の流れが悪いから発生するそうです。
それと、妊娠中はどうしてもこむら返りが起きやすいんだそうでして(参考:こむら返り妊娠中.com
こればっかりはしょうがないですね。

こむら返り対策として血液の流れをよくする方法について調べました。
まず、入浴中に、足裏、ふくらはぎなどをマッサージするようになりました。次に入浴後、ストレッチを行うようになりました。お風呂に入った後にストレッチをするのが、一番血液の流れをよくするそうです。

あとこまめに水を飲むようになりました。
水を飲むことで、血液の流れがよくなるそうです。
私は毎日最低1リットルの水を飲むように心がけています。
おすすめの水はいろはすですね。
とても飲みやすいです。

これらを続けることで、こむら返りが起こらなくなりました。

今ではストレッチをしたり、水をこまめに飲むことが習慣になって、これらを実施しないと変な感じですね。
こむら返りが起こるのは血液の流れが悪いよと教えてくれるサインだと思います。

こむら返りに悩んでいる人はまず血液の流れをよくする方法を自分なりに調べて自分ができそうな方法をやってみることをオススメします。

昼にあるテレビ番組を見た

昼過ぎに放送されているバラエティー番組を見ました。
リアルタイムでは見ることが出来なかったので、動画で見ることにしました。

最初は、共感できたらたこ焼きを食べられるというコーナーをやっていました。
関西の出身の人たちがほとんどで、独特な性格の人たちが出ているので、共感できることは、ほとんどありませんでした。

次は、英会話伝言ゲームというコーナーをやっていました。
好きなコーナーだったので、見れて良かったです。

次は、名字と名前の頭文字を入れかえるゲームするコーナーをやっていました。
思っていたよりも簡単でした。

そして、テニスについて勉強しました。

イースタン・グリップはスライス系、フラット系、トップスピン系のすべてに応用できます。
コンチネンタル・グリップは、当てて返すだけのグラウンド・ストロークやスライス、ボレー、サービス、スマッシュに適した握りです。

アンダーハンドサービスは、フォアハンド・ストロークの要領で行います。

親子丼を食べた

コンビニで買ってきたものを食べました。
親子丼を食べました。
すごく久しぶりに食べました。

外食したときに食べたことのある親子丼の鶏肉と同じくらいの美味しさでした。
そして、テニスについて勉強をしました。

技術的には様々な状況に応じたショット、体力的には敏捷性・瞬発力・持久力・柔軟性が要求され、心理的にはプレッシャーに克つ強い精神力、ゲームへの集中力・判断力が必要です。

練習中、ボールに脚をとられて捻挫や骨折したり、ボールが目にあたって最悪の場合には失明する危険性がともなうので、練習中はボールの管理に十分注意します。

ラケットで人をヒットして怪我をさせることがあるので、素振りやサービスなどの練習には十分注意します。

ウエスタン・グリップは、回転量の多いトップスピン系のボールを打つことができます。
セミウエスタン・グリップはある程度トップスピンがかかり、しかも威力のあるボールを打つことができます。

勉強になりました。

抜け毛

1年前に子供を出産しその頃から友人、知人から産後は抜け毛がすごいよと聞いていましたがまさかこんなに抜けるとは思っていませんでした。

髪を洗う時も一日で排水溝に毛がたくさん溜まってしまうほどで、日常生活でも部屋中抜け毛ばかり。

1年経っても抜け続けこんなに抜けるものなの?と思いある日あまりにも抜け毛がすごいのではげてしまっているのではないかと思いチェックしたところ、10円ハゲが三個もありました。

円形脱毛症になっていました。

産後も関係あるけどストレスも溜まっていたみたいです。

以前も円形脱毛症になった事があり、なった時は家を購入し悩みごとが絶えない時期でもありストレスでした。

見付けた時はかなりショックで泣きました。

とりあえず急場しのぎで旦那の育毛剤を使ってみたのですが、全く効果がありませんでした。
当時は何でもいいからとにかく!って感じでしたが、今落ち着いて調べてみると抜け毛の原因が違うから効かなくても当たり前ですね。
参考サイト:前髪禿げてきた

急いで皮膚科に行き塗り薬を貰って数ヵ月で毛がはえてきました。

その時は抜け落ちた箇所は触るとツルツルしていてもうこのままはえて来ないのではないかと不安でした。

今回は気付いたのが遅く範囲が広かったのですが毛ははえていたので病院へは行かずあまり気にしないようにしていましたがついつい触ってしまうクセが出来てしまい、手ぐしをしただけでスルっと毛が抜けてしまいました。

毛根がかなり余話っているんだと思い髪を洗う際は頭皮マッサージをし汚れを溜めないようにアミノ酸シャンプーを使い、髪を乾かす前に頭皮の血流をよくするスプレーをし軽くマッサージをして乾かしました。 それを続けて行くうちにだんだんとハゲているところは目立たなくなってきました。

色白のため日焼けからのシミがなりやすい

私は毎日日焼け止めをつけています。
もちろん家から出なくても窓からの紫外線で日焼けすると聞いたのでとりあえず起きてスキンケアをしたら日焼け止めです。

しかし、こうやってまめにしても日焼けをしてしまいます。
私は特別鼻が高いわけではなくむしろ低いほうですが鼻の日焼けがすごくて、色素沈着みたいになってしまいました。
化粧では隠れますが、みんなで旅行の際は少しだけ恥ずかしいです。

そして、色白なので肌のシミやソバカスがとても目立ちます。
なので紫外線でできた色素沈着が化粧をしないと鼻だけ色が違うような感じに見えてしまいます。

そのため、特に夏場にオススメなのが日焼け止めをつけるのはもちろんなのですがそれに加えて、夜三日に一回ほど冷やしたパックをつけるのがいいです。

私はこの方法を試した結果夏場に皮が剥けて乾燥してたりとかあったのですがそれがほとんどなくなって夏場の肌トラブルがかなり減りました。

最初は冷たくてちょっと我慢しなければいけませんが冬の時期ではないのでましかと思います。

ちなみに私は冬場もたまにやっています。
最近は飲む日焼け止めが良いというので、冬場のケアに活用しています。
私が使っている飲む日焼け止めはこれの1位のやつです→すっぴん日焼け止め.com

日焼けケアしてないなと思った時にやっています。
もし、参考になれば是非一度この日焼けケア試してみてください。

すっぴんで日焼け止めするには

肌が弱いので、あまり普段から化粧をしない日が多いのですが、肌が弱くて困るのは、日焼け止めを塗った時も肌荒れを起こすことがあるというところですね。

夏は特に、どうしても紫外線を防がないとまずいから肌荒れをしても構わないぐらいの気持ちで日焼け止めを塗るんですが、最近に盛んに目にするのが秋冬も実は紫外線に気をつけた方がいいという情報です。

これって困りますよね。
ほぼ1年中日焼け止めを塗ってないとダメっていうことになりますから。

最近だと飲む日焼け止めというのがあるみたいで、私のような敏感肌にとってはかなり便利なものになる気がしています。
まぁ、値段次第なところもありますけど。。